Die Kondition oder Grundlagenausdauer eines Spielers ist für das Handballspiel unabdingbar. Denn sie gewährleistet nicht nur, dass ein Spieler möglichst lange spielen kann, sondern dass er sich in einer heißen Schlussphase auch noch konzentrieren kann und sich keine Leichtsinnsfehler einschleichen. Dabei muss Konditionstraining nicht immer bedeuten Waldläufe durchzuführen, sondern sie kann auch auf weiteren Wegen gefördert werden.

2 gegen 2 Tempospiel auf einer Hallenhälfte

Spieler agieren nach einem Sprint unter Zeitdruck und hohem Tempo im 2 gegen 2.

Gegenstoß mit Umschalten in der Kleingruppe

Die Spieler agieren in 2 direkt aufeinanderfolgenden Überzahlsituationen im Gegenstoß.

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2 gegen 1 mit Gegenstoßelementen

Organisation: Das Spielfeld mit Markierungsscheibe in zwei Hälften teilen.In einer Spielfeldhälfte steht ein Verteidiger.Die restlichen Spieler stehen in Zweiergruppen mit Ball links und rechts neben dem Tor. Ablauf: Die erste Zweiergruppe startet im Sprint bis zur Mittellinie.Ab dem Erreichen der

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Gegenstoß Überschlag

Organisation: Die Spieler bilden 4 Mannschaften (3+ Spieler je Mannschaft). 2 Mannschaften warten hinter den Grundlinien, 1 Mannschaft steht zu Beginn an der 6-Meter-Linie, 1 Mannschaft circa 10 Meter vom Tor entfernt. An den Toren steht jeweils eine Ballkiste. Ablauf:

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Dauerhaftes 2 gegen 1

Organisation: Die Spieler bilden 2er-Gruppen und stehen in diesen links und rechts vom Tor. Jede 2er-Gruppe hat einen Ball. 1 Spieler beginnt in der Abwehr. Das Spielfeld ist in der Mitte mithilfe von Markierungsscheiben unterteilt Ablauf: Die erste 2er-Gruppe startet

Schlangenlauf

Organisation: Die Spieler laufen mit einem Abstand von circa 1,5 Meter hintereinander her. Ablauf: Der hinterste Spieler läuft so schnell wie möglich im Slalom durch die anderen Joggenden Spieler hindurch.