Organisation:
- Circa 12 Meter vom Tor entfernt einen kleinen Kasten aufstellen. 1 Meter vor dem Kasten 2 Markierungsscheiben auslegen (knapp unter 1 Meter breit auseinander gelegt). 1 Meter weiter vorne und 1 Meter weiter außen ebenfalls nochmal jeweils eine Markierungsscheibe auslegen.
Ablauf:
- Spieler startet (mit Ball in der Hand) auf dem Kasten sitzend.
- Aus dem Sitzen heraus springt der Spieler beidbeinig durch das erste Markierungsscheibentor. Im Anschluss erfolgt eine explosive seitwärts-vorwärts Bewegung um die äußere Markierungsscheibe auf einer der beiden Seiten.
- Im Anschluss erfolgt ein Torwurf.
Hinweis:
- Bei der Körpertäuschung ohne Gegner zwingend auf die Knotenpunkte der Körpertäuschung achten.
Körpertäuschung mit Vorbelastung