Spieler führen ein Passkontinuum aus, bei welcher sie eine Stoßbewegung auf Zielräume durchführt.
Passkontinuum mit Zielräumen
T-Drill
Spieler führen einen Sprint mit kurzen Vorwärts, Seitwärts und Rückwärtsbewegung in Form eines Ts durch.
DHB Passkontinuum
Spieler führen eine Passübung mit variabler Stoßbewegung auf Abwehrlücken und variablen Pässen durch.
Passkontinuum mit Abwehrarbeit
Spieler agieren gegen eine heraustretende und zurücksinkende Abwehr und versuchen einen Pass zum Kreis zu spielen.
Wurfserie aus einfacher Stoß und Pendelbewegung
Spieler führen nach Stoßen und Passen eine Pendelbewegung mit anschließendem Wurf aus.
Passen im Viereck mit doppelter Laufbelastung
Die Spieler passen sich im Viereck mit einer Stoß und Nachlaufbewegung den Ball zu.
1 gegen 1 aus einfachem Kreuzen mit Verlagerung
Die Spieler führen eine einfache Kreuzbewegung auf Halb mit anschließendem 1 gegen 1 durch.
Offensives und defensives 1 gegen 1 mit Anspielern
Der Verteidiger soll Pässe der Anspieler zum Kreis verteidigen, jedoch für 1 gegen 1 Aktionen eine möglichst offensive Position einnehmen.
Z – Sprint
Spieler führen einen Sprint mit einfachen Richtungswechseln durch, um explosive Grundbewegungen zu trainieren.
Passkontinuum mit 1 gegen 1
Spieler führen nach einer Passaufgabe mit Kreuzen eine 1 gegen 1 Aktion durch.