Die Spieler führen eine einfache Kreuzbewegung auf Halb mit anschließendem 1 gegen 1 durch.
1 gegen 1 aus einfachem Kreuzen mit Verlagerung
Passkontinuum mit 1 gegen 1
Spieler führen nach einer Passaufgabe mit Kreuzen eine 1 gegen 1 Aktion durch.
Multitasking 1 gegen 1 plus 2 gegen 1
Spieler agieren in 2 schnell aufeinanderfolgenden Aktionen das 1 gegen 1 und den Passweg.
3 mal 1 gegen 1 + 3 gegen 3 für offensives Abwehrspiel
Die Abwehrspieler sollen durch gezieltes sinken und heraustreten auf den Angreifer im Tiefenraum diesen unter Druck setzen und Ballgewinne erreichen.
Verteidigen im Pentagon
Die Spieler haben die Aufgabe, das Pentagon durch schnelle Bein- und Abwehrarbeit gegen Durchbrüche der Angreifer zu verteidigen.
Offensives verteidigen für die 3:2:1
1 gegen 1 mit dynamischer Vorbelastung
Organisation: Eine Markierungsscheibe auf der 9-Meter-Linie vor Rückraumlinks und Rückraumrechts auslegen. Jeweils eine Abwehrspielerin besetzen die Halblinke sowie Halbrechte Abwehrposition. Die Spieler verteilen sich gleichmäßig auf alle drei Rückraumpositionen. Bälle sind auf Rückraummitte. Ablauf: Rückraumrechts startet mit einer deutlichen Lauftäuschung
Stoßen-Rückstoßen auf Rückraummitte
Organisation: 2 Markierungsscheibe werden torbreit auf der 6-Meter Linie ausgelegt. Eine Markierungsscheibe zentral, circa 12 Meter vom Tor entfernt, auslegen. Ein Verteidiger besetzt die zentrale Abwehrposition. Jeweils ein Anspieler auf Rückraumlinks und Rückraumrechts. Die übrigen Spieler sind mit Ball auf
1 gegen 1 gefolgt von 2 gegen 1
Organisation: Mit Markierungsscheiben 2 Spielbereiche markieren (Halbposition und Hintenmitte). 1 Kreisläufer agiert im mittleren Spielbereich 1 Abwehrspieler startet auf Höhe der 9 Meterlinie knapp außerhalb des Spielfeldes (Richtung Außenposition). Die restlichen Spieler verteilen sich gleichmäßig mit Ball auf Rückraumlinks und
1 gegen 1 mit kurzem Vorteil für Angreifer
Organisation: Mit jeweils 6 Markierungsscheiben auf Halblinks und Halbrechts 2 aneinanderliegende Vierecke markieren (siehe Abbildung). Jeweils 1 Abwehrspieler und ein Angreifer (mit Ball) sind innerhalb der Vierecke (Angreifer im torentfernten Viereck). Ablauf: Angreifer und Abwehrspieler führen einen Spiegellauf innerhalb der