Einfach Wurfübung mit Entscheidung

Organisation:

• Jeweils 1 Spieler besetzen Halblinks und Halbrechts in der Abwehr.
• Ein Anspieler steht auf Rückraummitte.
• Die restlichen Spieler verteilen sich gleichmäßig mit Ball auf Rückraumlinks und Rückraumrechts.

Ablauf:

• Rückraumlinks führt eine Stoßbewegung Richtung Lnksaußen durch und spielt aus dieser einen Expresspass zu Rückraummitte.
• Aus der Stoßbewegung erfolgt eine Pendelbewegung Richtung Mitte, in welcher Rückraumlinks den Rückpass erhält und sich folgende Möglichkeiten ergeben:
  • Abwehrspieler bleibt passiv -> Sprungwurf von 9-Meter;
  • Abwehrspieler tritt offensiv heraus -> 1 gegen 1 (Abwehrspieler circa 70% intensivität) mit anschließendem Abschluss.