Spieler führen nach einer einfachen läuferischen Vorbelastung mit Pass eine 1 gegen 1 Aktion durch.
Blocken nach 1 gegen 1 mit Zusatzbelastung für den Angriff
Spieler agieren zuerst in einer 1 gegen 1 Aktion und danach direkt im Block.
Torwart einwerfen mit Zusatzaufgabe
Die Spieler werfen nach Vorgabe des Torwarts und koordinativer Vorbelastung aufs Tor.
Mattenball mal anders
Die Spieler tippen den Ball auf Matten ab und müssen im Anschluss den Punkt bestätigen.
Mattenablegeball mit Passaufgabe
Die Spieler versuchen durch das Landen auf der Matte Punkte zu erzielen.
Aufwärmspiel mit 3 Mannschaften
Die Spieler wärmen sich in einem Parteiballspiel mit schnellem Umschalten im Kopf auf.
Freilaufen ohne Ball mit Pass vom Kreis
Die Spieler müssen sich ohne Ball freilaufen, bevor sie den Pass vom Kreisläufer erhalten (Vorbereitung auf Give and Go)
Give and Go – Freilaufen ohne Ball
Der Angreifer versucht sich ohne Ball gegen einen Verteidiger freizulaufen, bevor er den Ball erhält.
Ablegeball mit Räumen anlaufen
Ablegeball mit Räumen anlaufen – Die Spieler sollen möglichst freie Räume anlaufen um nach einem Pass direkt Punkte zu erzielen.
3 gegen 3 Umschalt- und Tempospiel
Spieler sollen durch schnelles Umschalten und erkennen von Räumen Punktgewinne erzielen.