Organisation:

  • Auf beiden Halbpositionen steht ein aufgestelltes (großes) Kastenteil. Vor diesem sind 3 Minihürden aufgestellt, welche jeweils circa 1 Meter seitlich versetzt sind.
  • Die Spieler stehen mit Ball vor den Markierungsscheiben.

Ablauf:

  • Der erste Spieler auf einer Seite startet, springt beidbeinig über die Minihürde, gefolgt von einer explosiven Seitwärtsbewegung. Nach dieser steht er kurz beidbeinig vor der nächsten Hürde und wiederholt den Vorgang.
  • Nach der letzten Hürde erfolgt eine Körpertäuschung gegen den Kasten gefolgt von einem Torwurf (hierbei darauf achten, dass Spieler nicht frontal vor dem Kasten einspringen, sondern seitlich versetzt).
  • Die Körpertäuschung erfolgt dabei immer zur Spielfeldmitte.
  • Im Anschluss an den Wurf wechseln die Spieler die Seite.
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Sprung und Schlagwurf mit Körpertäuschung Grundbewegung