Organisation:
- 2 Stangen, circa 15 Meter vom Tor entfernt, mit 10 Meter Abstand von einander aufstellen.
- Der Trainer steht mit Ball in der Hand zwischen den Stangen.
- 2 Spieler sitzen 5 Meter vor dem Trainer Rücken an Rücken.
Ablauf:
- Auf Signal stehen beide Spieler auf und sprinten um die ihnen nähere Stange.
- Der Trainer hält in dieser Zeit in die ausgestreckte linke oder rechte Hand.
- Der Spieler, auf welcher Seite der Ball gehalten wird, wird Abwehrspieler und begibt sich direkt in eine defensiver Abwehrposition.
- Der zweite Spieler umläuft den Trainer und greift sich den Ball und wird zum Angreifer.
- Danach wird ein freies 1 gegen 1 gespielt.
1 gegen 1 Wettkampf