Organisation:
- Spieler stehen in der Ecke des Spielfeldes. Entlang der 9 Meter Linie sind Hütchen aufgestellt.
Ablauf:
- Die Spieler treten mit schnellen Abwehrschritten und in Grundhaltung zu dem Hütchen heraus, berühren dieses und ziehen sich mit schnellen Nachstellschritten wieder zurück. Im Anschluss daran treten sie auf das nächste Hütchen heraus.
- Nach heraustreten und berühren des letzten Hütchens führen die Spieler einen Sprint bis zur Mittellinie durch.
Hinweis:
- Die Spieler sollten möglichst schnelle, kleine Schritte mit Belastung des Fußballen und nicht des kompletten Fußes durchführen.
Heraustreten und zurücksinken