Organisation:

  • Auf Rückraumrechts und Rückraumlinks jeweils eine kleine Matte auslegen.
  • Vor jeder Matte steht ein Abwehrspieler (9-Meter-Linie).
  • Die restlichen Spieler verteilen sich mit Ball gleichmäßig hinter den Matten.

Ablauf:

  • Der Angreifer umrundet einmal die Matte und startet danach eine 1 gegen 1 Aktion.
  • Der Abwehrspieler muss währenddessen zur 6-Meter-Linie sinken und wieder offensiv heraustreten.
  • Angreifer und Abwehrspieler wechseln die Rollen nach der 1 gegen 1 Situation.
1 gegen 1 nach kurzer Vorbelastung