Organisation:
- Jeweils 1 Spieler besetzt Rückraumrechts sowie Rückraumlinks.
- Die restlichen Spieler stehen mit Ball auf Rückraummitte.
- Auf Rückraummitte liegen jeweils leicht Richtung der Halbposition verschoben eine Markierungsscheibe.
Ablauf:
- Rückraummitte stößt zur Markierungsscheibe Richtung Halbrechts an und führt von dieser aus eine explosive seitliche Pendelbewegung Richtung Halblinks durch.
- Halblinks kommt in einer ausgleichenden Bewegung zum Kreuzen und schließt danach nach Vorgabe ab.
- Danach erfolgt der Ablauf gegengleich.
Torwart einwerfen mit Kreuzbewegung