Organisation:
- Höhe 7-Meter drei Schaumstoffbalken auslegen.
- Spieler stehen in 2 Reihen circa auf Höhe der Mittellinie.
- Kiste mit Bällen steht zwischen den 2 Spielerreihen.
Ablauf:
- Die Spieler spielen sich einen Ball zu.
- Der Spieler, welcher auf Höhe 9-Meter den Ball hat, schließt mit Sprungwurf über die Schaumstoffbalken ab.
- Danach führen die Spieler einen Sprint bis zur Mittellinie durch.
Wurfübung mit Vorbelastung