wurfuebung_mit_zusatzbelastung

Organisation:

  • Höhe 7-Meter drei Schaumstoffbalken auslegen.
  • Spieler stehen in 2 Reihen circa auf Höhe der Mittellinie.
  • Kiste mit Bällen steht zwischen den 2 Spielerreihen.

Ablauf:

  • Die Spieler spielen sich einen Ball zu.
  • Der Spieler, welcher auf Höhe 9-Meter den Ball hat, schließt mit Sprungwurf über die Schaumstoffbalken ab.
  • Danach führen die Spieler einen Sprint bis zur Mittellinie durch.

Wurfübung mit Vorbelastung