Organisation:
- Mithilfe von 5 Markierungsscheiben/Hütchen wird ein „F“ darstellen (siehe Abbildung). Zwischen den einzelnen Scheiben circa 5 Meter Abstand.
Ablauf:
- Spieler starten und beenden einen Durchgang am unteren Ende des F’s.
- Ablauf ist wie folgt:
- Sprint zur ersten Scheibe,
- Side-Steps von dort aus nach rechts sowie wieder zurück,
- Sprint vorwärts zur nächsten Scheibe,
- wieder Side-Steps nach rechts und zurück,
- Rückwärtsbewegung zurück zur Ausgangsposition.
Anpassung:
- Spieler können als Erschwernis dauerhaft einen Ball prellen.
F – Movement