Organisation: 9/6 – Meter – Raum dient als Spielfeld (je nach Spielerzahl und Niveau der Spieler) Es werden 2 Mannschaften gebildet Auf Höhe der Mittellinie liegen 2 kleine Matten (Abstand zur Mitte des Spielfelds circa 2 Meter) 1 Spielball Ablauf:
H – Sprints
Organisation: Mithilfe von 6 Hütchen oder Markierungsscheiben ein H markieren. Zwischen den Hütchen circa 5 Meter Abstand. Ablauf: Sprint vorwärts SideSteps nach rechts Rückwärtslaufen Sprint vorwärts Rückwärtslaufen SideSteps nach links Sprint vorwärts Rückwärtslaufen
F – Sprints
Organisation: Mithilfe von Hütchen oder Markierungsscheiben wird ein F auf dem Hallenboden ausgelegt. Der Abstand zwischen den Hütchen beträgt jeweils 5 Meter. Ablauf: Sprint vorwärts SideSteps nach rechts SideSteps nach links Sprint vorwärts SideSteps nach rechts SideSteps nach links Rückwärtslaufen
Passübung in 2er-Gruppen
Organisation: Die Spieler bilden 2er-Gruppen mit jeweils einem Ball. Die Spieler stehen circa 10 Meter voneinander entfernt. Ablauf: Der Spieler mit Ball spielt einen Bodenpass gegen die Wand, nimmt diese in einer Vorwärtsbewegung von der Wand weg wieder an und
Kastenball
Organisation: Es werden 2 Teams gebildet 1 Spielball In der Mitte des Spielfeldes stehen drei große Kästen als Dreieck „formiert“ (siehe Skizze) Im äußeren Bereich des Spielfeldes sind mit Hütchen 3 bis 4 Tore markiert. Ablauf: Ein Team kann einen
Parteiball mit Zusatzbelastung
Organisation: 2 Teams bilden Jeder Spieler hat einen Ball Ein weiteren Ball als Spielball Einen Spielbereich (z.B. 9-Meter Raum) festlegen Ablauf: Die Spieler von Team 1 spielen sich den Ball zu, während Team 2 versucht, die Bälle heraus zu fangen.