Organisation: Die Spieler laufen mit einem Abstand von circa 1,5 Meter hintereinander her. Ablauf: Der hinterste Spieler läuft so schnell wie möglich im Slalom durch die anderen Joggenden Spieler hindurch.
H – Sprints
Organisation: Mithilfe von 6 Hütchen oder Markierungsscheiben ein H markieren. Zwischen den Hütchen circa 5 Meter Abstand. Ablauf: Sprint vorwärts SideSteps nach rechts Rückwärtslaufen Sprint vorwärts Rückwärtslaufen SideSteps nach links Sprint vorwärts Rückwärtslaufen
F – Sprints
Organisation: Mithilfe von Hütchen oder Markierungsscheiben wird ein F auf dem Hallenboden ausgelegt. Der Abstand zwischen den Hütchen beträgt jeweils 5 Meter. Ablauf: Sprint vorwärts SideSteps nach rechts SideSteps nach links Sprint vorwärts SideSteps nach rechts SideSteps nach links Rückwärtslaufen